خوراکی های مناسب پاکسازی بدن از سموم در ماه رمضان - مجله دکوراسیون کاشیا

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم های غذایی را توصیه می کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می کنند و می توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذا ها به وعده های غذایی خود، برخی از این رژیم ها را رعایت کنیم.

1) گریپ فروت

می توانید در وعده افطاری یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید؛ زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد مناسب است. چرا که سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. بنابراین، خوردن گریپ فروت نه تنها به حفظ اندامی باریک کمک می کند، بلکه بدن را از سموم پاک می کند.

2) اسفناج

علاوه بر فواید فراوان اسفناج که شامل درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها می شود، اسفناج می تواند کل بدن را از سموم پاکسازی کند؛ زیرا اسفناج مانند یک جارو عمل می کند که تمام سموم را از بدن خارج می کند. می توان آن را به صورت پخته خورد یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه مصرف کرد.

3) پرتقال

برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید؛ زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم به طور بسیار موثری رها می کند.

4) سیر

دانه های سیر توانایی فوق العاده ای برای دفع سموم بدن دارند؛ زیرا حاوی ماده ای به نام آلیسین هستند که سموم را به ویژه از سیستم گوارشی فیلتر می کنند و بدن را در بهترین شرایط سلامتی خود قرار می دهند. پس حتما در وعده افطار سیر را به غذا های خود اضافه کنید.

5) کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است؛ زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه کردن کلم بروکلی به وعده افطاری، به خصوص به شکل سوپ، برای اطمینان از بهره مندی کامل از فواید فراوان آن، ضرری ندارد.

6) چای سبز

نوشیدن یک فنجان چای سبز کمی بعد از افطاری در ماه مبارک عادت خوبی است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که متابولیسم را بهبود می بخشند و به حفظ وزن ایده آل کمک می کنند. یکی از فواید چای سبز این است که به روشی طبیعی بدن را از شر سموم دفع می کند.

7) تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان حاوی فیبر و فولات است که فواید طلایی برای بدن دارد؛ زیرا سلامت بدن را حفظ کرده و آن را از سموم و به جای مانده های مضر پاک می کند.

8) آووکادو

آووکادو یکی از غذا های غنی از مواد مغذی مفید برای بدن است. آووکادو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذا های خود اضافه کنید.

9) زردچوبه

زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می شود؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص شود.

منبع: العربیه