12 کاربرد مفید نمک برای سلامتی - مجله دکوراسیون کاشیا

با این حال نمک دارای ضررهای فراوانی است و کمتر کسی وجود دارد که چیزی درباره خطرات آن برای سلامتی نشنیده باشد. نمک یکی از دلایل بنیادین برای بیماری های قلبی و بعلاوه فشار خون بالا است و آسیب های فراوانی به بدن وارد می نماید. سازمان های بهداشتی هم همواره در خصوص خطرات این خوراکی خوشمزه به ما هشدار می دهند.

با وجود همه این ها، نمک فواید گوناگونی هم دارد. اگرچه می تواند سلامت شما را تهدید کند، ولی همچنان باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. خطرناک بودن نمک در واقع به علت مصرف زیاد و نادرست آن است.

جدا از بحث تغذیه و سلامت، نمک می تواند استفاده های دیگری هم داشته باشد. در این نوشتار می خواهیم به چند بیماری و مسائل گوناگون بپردازیم و روش هایی را برای درمان آن ها با استفاده از نمک آنالیز کنیم. در ادامه با خبرنگاران مگ و 13 استفاده مفید و سودمند از نمک همراه باشید.

1. زخم های دهانی

اگر دچار زخم های درون دهان شده اید، با استفاده از آب نمک و شست وشوی دهان می توانید درد را تسکین دهید و بهبود زخم ها را سرعت ببخشید. برای این کار، یک قاشق چای خوری نمک را در نصف فنجان آب بریزید و هم بزنید. اکنون این محلول را در دهان تان بریزید، بچرخانید و سپس بیرون بریزید. این کار را چند بار در روز انجام دهید تا زخم ها زودتر بهبود پیدا نمایند و کمتر آزارتان دهند.

2. فرو رفتن ناخن پا

این مشکل زمانی رخ می دهد که لبه ناخن های پای شما خم می گردد و در پوست گیر می نماید. با رشد ناخن ها، بیشتر درون پوست فرو می فرایند و آن را زخم می نمایند. این زخم بیشتر در انگشت شست پا شکل می گیرد و به راستی صدمه فراوانی به آن وارد می نماید.

برای تسکین درد، تورم و حساسیت، پایتان را روزانه چندین بار در آب نمک گرم قرار دهید. در ادامه از پمادهای آنتی بیوتیک و نوار زخم بندی یاری بگیرید. زخم پایتان اگر بهتر نشد یا حتی بدتر شد، حتما به سراغ یک پزشک بروید.

3. گرفتگی یا آبریزش بینی

استفاده از نمک، یک روش شناخته شده برای یاری در هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا یا آلرژی و حساسیت است تا آسان تر نفس بکشید. جالب اینجا است که هزینه ای ندارد و هر کسی می تواند از آن استفاده کند.

برای برطرف این مشکل از اسپری های بینی که از آب نمک تهیه می شوند، بهره ببرید. بعلاوه می توانید از دستگاه های شست وشوی بینی با آب نمک هم یاری بگیرید که مجاری بینی را شست وشو داده و مشکل گرفتگی یا آبریزش آن را حل می نمایند.

4. پسوریازیس و اگزما

آب نمک غنی از مواد معدنی در مکان هایی مانند دریای مرده در خاورمیانه و تالاب آبی در ایسلند پیدا می گردد. قرار گرفتن در این گونه آب ها به مرطوب سازی پوست یاری نموده و قرمزی آن را از میان می برد. بعلاوه اگر به پسوریازیس و اگزما ابتلا دارید، می تواند لکه های پوسته پوسته شده و التهاب ها را درمان کند.

برای انجام این کار در خانه، نمک دریای مرده یا نمک اپسوم را به وان حمام خود اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه درون آن قرار بگیرید. حتی یک فنجان نمک معمولی در آب حمام هم می تواند نشانه های اگزما را کمتر کند و بیماری شما را بهبود ببخشد.

5. سوزش معده

جوش شیرین گونه ای از نمک است و بعلاوه یک ضداسید طبیعی به تعداد می رود. یک قاشق چای خوری از آن را درون یک لیوان آب سرد بریزید، هم بزنید و پس از صرف غذا بنوشید. این کار می تواند به سوزش معده شما یاری کند. ولی اگر سوزش معده زیاد برای شما رخ می دهد، بهتر است در پی درمان های خانگی نباشید و حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی این سوزش را بفهمید و دچار مسائل خطرناک تر نشوید.

بعلاوه یادتان باشد جوش شیرین دارای سدیم است. اگر رژیمی دارید که نمی خواهید نمک فراوان مصرف کنید، ممکن است پزشک تان به جای جوش شیرین، گونه دیگری از ضداسیدها را به شما پیشنهاد دهد.

6. گزش یا نیش حشرات

یک خمیر تشکیل شده از جوش شیرین و کمی آب می تواند به هرگونه خارش، نیش خوردگی یا تورم جزئی یاری کند. بعلاوه می تواند برای جوش ها و خارش های ناشی از کهیر، آنژیوادم، یا تماس با گیاهانی مانند پیچک سمی، بلوط سمی یا سماق سمی مفید و کارآمد باشد.

7. گلودرد

اگر گلودرد داشته باشید، برترین و ساده ترین روش برای برطرف آن، غرغره کردن با آب نمک است. هرگاه به این مشکل برخوردید، کم وبیش نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل نموده و سپس آن را غرغره کنید.

این کار می تواند تورم را تسکین دهد و احساس درد و خارش گلو را از میان ببرد.

8. خستگی پا

دو فنجان نمک اپسوم که در یک گالن آب گرم حل شده است، یک روش درمان رایج برای درد و خستگی پاها به تعداد می رود. نمک دارای منیزیم است که می تواند یاری شایانی به کارکرد خوب ماهیچه ها کند.

اگرچه، هیچ مدرکی وجود ندارد که شما بتوانید نمک را به وسیله پوست خود جذب کنید. بنابراین، شاید همان آب گرم باشد که حس خوبی به شما می دهد و خستگی پاهایتان را از میان می برد. ولی در هر صورت، قرار دادن پاها در محلول نمک اپسوم هیچ ضرری ندارد!

9. بوی بد دهان

اگر دهان تان بوی نامطبوعی دارد، یکی از بنیادی ترین دلایل آن خشکی دهان و جمع شدن پلاک دندانی و باکتری ها است. جوش شیرین می تواند با میکروب های درون دهان شما مبارزه کند و بعلاوه بوی بد دهان را تا کم وبیش 3 ساعت از میان ببرد.

برای این کار باید دهان شویه ای از جوش شیرین و آب درست کنید. نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک فنجان آب حل کنید و روزانه 3 تا 4 بار آن را در دهان تان بریزید، بچرخانید و دهان تان را به خوبی بشویید.

10. گرفتگی عضلات هنگام ورزش

اگر در گرما زیاد ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید، مایعات و نمک فراوانی به وسیله عرق کردن از دست خواهید داد. این موضوع می تواند باعث درد شدید، به ویژه در بازوها، شکم و ساق پا گردد. برای جلوگیری از این رویداد باید مایعات و نمک مصرف کنید. برای نمونه، مصرف نوشیدنی ورزشی یا غذاهای نمکی به همراه آب می تواند راه چاره بسیار خوبی باشد.

بنابراین، این راه چارهها را هنگام ورزش در هوای گرم در نظر داشته باشید. دست کم می توانید خودتان نوشیدنی ورزشی تان را با استفاده از یک قاشق چا ی خوری نمک به همراه یک کوارت آب تهیه نموده و مصرف کنید.

11. یبوست

اگر گوارش تان به هم ریخته و احساس بی نظمی می کنید، کمی نمک اپسوم در یک لیوان آب حل کنید (کم وبیش 2 تا 6 قاشق چای خوری در روز) و بخورید. بعلاوه می توانید از آب لیمو هم بهره ببرید تا مزه بهتری پیدا کند.

این محلول به شما یاری می نماید و در مدت نیم ساعت تا 6 ساعت یبوست تان را از میان می برد.

12. لکه دار شدن دندان

بعضی مطالعه ها نشان می دهند که خمیردندان های دارای جوش شیرین، دندان های شما را بهتر از آن هایی که جوش شیرین ندارند سفید می نمایند. جوش شیرین می تواند لکه های سطح دندان را از میان ببرد بدون آنکه به دندان های شما آسیب برساند.

سخن پایانی

مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی می تواند منجر به بیماری های گوناگونی گردد. محدود کردن مصرف نمک هم کاهش فشار خون را در پی خواهد داشت. با اینکه اثبات نشده کاهش مصرف نمک می تواند پایین آمدن خطر حملات قلبی و سکته مغزی را در پی داشته باشد، ولی بهتر است تا جای ممکن مصرف آن را کم کنید و رژیم غذایی کم نمکی داشته باشید.

جدا از بحث رژیم غذایی و خوردن نمک، این ماده خوراکی می تواند استفاده های گوناگون دیگری هم داشته باشد. همانگونه که دیدید، نمک می تواند برای مسائل جزئی یا مهم متنوعی کارآمد باشد. بنابراین، از این پس کوشش کنید راه چارههای مهم و سودمند نمک را به کار بگیرید تا از بیماری ها و دردسرهای جزئی رهایی پیدا کنید.

این مطلب صرفا جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: MedicineNet